חינם - המדריך מלא לירידה במשקל | שליח חינם עד הבית חייגו עכשיו 077-9555512

חינם
המדריך המלא
לירידה במשקל

מאמרים

מאמרים

איך לרדת במשקל מהר! הפתרון כבר כאן

איך לרדת במשקל מהר! הפתרון כבר כאן

רבים מאתנו היינו רוצים לרדת במשקל בזמן לקיץ המתקרב. לכן, המסע אחר דרך מהירה לרדת…

דיאטה אחרי לידה? איך לרזות אחרי לידה

דיאטה אחרי לידה? איך לרזות אחרי לידה

תמונות במדורי הרכילות של הסלבית האחרונה שחזרה תוך כמה שבועות לגזרה המקורית לאחר הלידה מעוררות…

חישוב BMI ובדיקת BMI

חישוב BMI ובדיקת BMI

כל אדם רוצה להרגיש טוב ובריא ולכן יש אנשים רבים אשר שומרים על תזונה נכונה…

תפריט דיאטה לנשים

תפריט דיאטה לנשים

לפני שניכנס לתפריט עצמו, יש כמה עקרונות מאוד חשובים שרלוונטים לקראת תפריט דיאטה לנשים יותר…

תפריט דיאטה לנערות

תפריט דיאטה לנערות

ההמלצה הראשונה שהייתי נותנת לכל נערה בריאה שסובלת מעודף משקל זה להפסיק עם אכילת הממתקים…

דיאטה מהירה לנוער

דיאטה מהירה לנוער

ההמלצה הראשונה שהייתי נותנת לכל נער או נערה בריאה שסובלת מעודף משקל ומתחילים את תהליך…

דיאטה לגברים

דיאטה לגברים

דיאטה המתאימה לגברים שמביאה לתוצאות תהיה מורכבת מדיאטה דלת פחמימות, סוכר ועמילן. דיאטה לגברים לא…

דיאטה דלת פחמימות

דיאטה דלת פחמימות

הדיאטה מתבססת על אכילה של שפע ירקות, חלבונים וקצת שמן. תפריט דיאטה ללא פחמימות יכולל…

מתכונים דיאטטיים לארוחת ערב

מתכונים דיאטטיים לארוחת ערב

עבור כל אחד ואחת מאיתנו המנסה לרדת במשקל במסגרת דיאטה כזו או אחרת אותה הוא…

מתכונים דיאטטים ללא פחמימות

מתכונים דיאטטים ללא פחמימות

תפריט יומי של תזונה נכונה ומאוזנת מורכב ממספר מרכיבים תזונתיים החיוניים לגופנו, לרבות, פחמימות, חלבונים,…

מתכונים דיאטטים לשבועות

מתכונים דיאטטים לשבועות

כל אחד משומרי הדיאטות למיניהן שבינינו, יודע כי תקופות החגים הן התקופות המאתגרות ביותר בכל…

הרזיה מהירה בבטן – הרזיה מהירה ובטוחה

הרזיה מהירה בבטן – הרזיה מהירה ובטוחה

שומן בטני, מעבר לחזות האסתטית הלא מחמיאה הנלווית אליה, נחשבת גם לאחד מגורמי הסיכון למגוון…

מתכונים דיאטטים לשבת

מתכונים דיאטטים לשבת

עבור שומרי השבת שבינינו (וגם עבור אילו שלא), השמירה על המשקל והדיאטה במהלך השבת היא…

תפריט דיאטה מהירה וקלה

תפריט דיאטה מהירה וקלה

קצב החיים המהיר אליו הורגלנו במהלך השנים האחרונות, פיתח אצל רבים מאיתנו את הצורך להגיש…

מתכונים דיאטטים קלים להכנה

מתכונים דיאטטים קלים להכנה

מחפשים אחר מתכונים דיאטטיים קלים להכנה? רוצים להכין לעצמכם מספר מתכונים דיאטטיים אשר יאפשרו לכם…

מתכונים צמחוניים דיאטטים

מתכונים צמחוניים דיאטטים

אוכלוסיית הצמחוניים בישראל גדלה משנה לשנה, וזאת לנוכח המודעות ההולכת וגוברת לתזונה בריאה ונטולת מוצרי…

דיאטת 1200 קלוריות

דיאטת 1200 קלוריות

ניסיתם כבר כל דיאטה אפשרית ועדיין לא הגעתם לתוצאות הרצויות לכם? זה הזמן לתת צ'אנס…

תפריט דיאטה 1500 קלוריות

תפריט דיאטה 1500 קלוריות

בניית תפריט דיאטה יומי חייב להיות מותאם לכל אחד ואחת מביניכם בהתאם להרגלי התזונה היומיומיים…

מתכוני ירקות דיאטטים

מתכוני ירקות דיאטטים

ירקות, מכל סוג ובכל צבע, הם ללא ספק אחד ממרכיבי התזונה החיוניים וההכרחיים ביותר בכל…

תזונה נטורופתית תפריט

תזונה נטורופתית תפריט

מהי תזונה נטורופתית? מהם העקרונות לתכנון דיאטה נטורופתית וכיצד ניתן להרכיב תפריט תזונה נטורופתית שגם…

תפריט דיאטה ים תיכונית

תפריט דיאטה ים תיכונית

לאורך מאות שנים במהלך ההיסטוריה האנושית, התפתחה במדינות הים התיכון כגון: דרום איטליה, דרום צרפת,…

מתכונים דיאטטים קלים

מתכונים דיאטטים קלים

אחת מהדרכים המומלצות ביותר לשמירה על המשקל והדיאטה היא הכנתם של מספר מתכונים דיאטטים קלים…

תפריט דיאטה לקיץ

תפריט דיאטה לקיץ

תהליכי ירידה במשקל במסגרת דיאטה כזו או אחרת ו/או שמירה על משקל גוף תקין, הינם…

מחשבון קלוריות

מחשבון קלוריות

ירידה במשקל היא מטרה לא קלה לביצוע, במיוחד כאשר הפיתויים מרובים והוויתורים מאתגרים. בין הכלים…

מחשבון BMI

מחשבון BMI

מחשבון BMI למבוגרים עלייה במשקל יכולה להיות חוויה מאד מתסכלת. אין ספק כי העלייה במשקל…

דיאטת מיצים

דיאטת מיצים

בשנים האחרונות יותר ויותר תזונאים ממליצים על מיצים כמוסיפים לתזונה הקיימת וכאופציה נכונה לירידה במשקל…

איך לרדת במשקל בצורה טבעית בלי כדורים ותוספי תזונה

איך לרדת במשקל בצורה טבעית בלי כדורים ותוספי תזונה

הדיאטה של אואנה מציגה: חינם - הספר "איך לרדת במשקל בצורה טבעית בלי כדורים ותוספי תזונה"…

מתכון לפנקייק מקמח שקדים ללא סוכר וללא גלוטן

מתכון לפנקייק מקמח שקדים ללא סוכר וללא גלוטן

מצרכים עבור מתכון לפנקייק 1.5 כוסות קמח שקדים 3 ביצים 1/2 כפית אבקת אפייה 1/4…

איך משנים הרגלי אכילה בקלות

איך משנים הרגלי אכילה בקלות

אני רוצה לתת לכם נתון שהוא לא רק מאוד חשוב, אלא ממש קריטי למי שרוצה לעשות שינוי…

מה הקשר בין חומרים משמרים, צבעי מאכל והשמנה

מה הקשר בין חומרים משמרים, צבעי מאכל והשמנה

היום אני רוצה לדבר על אחד הגורמים העיקריים שמאט את חילוף החומרים וגורם לנו לאגור שומן או…

דיאטת סלטים

דיאטת סלטים

כולם יודעים שסלט זה המאכל האולטימטיבי לדיאטה, נכון? ככה מזהים מישהו בדיאטה, הוא אוכל סלט.…

דיאטת אורז מלא לירידה במשקל

דיאטת אורז מלא לירידה במשקל

מהי דיאטת אורז? דיאטת אורז היא גישה מאוד מאוד נוקשה לתזונה שעוזרת להפחית מחלות ולרדת…

תפריט לירידה מהירה במשקל

תפריט לירידה מהירה במשקל

תפריט לירידה מהירה במשקל כפי שמפורט בספר "הדרך המהירה והטבעית לגוף רזה ובריא לתמיד" מורכב…

המלצות לתפריטי דיאטה

המלצות לתפריטי דיאטה

הרשת האינטרנטית, העיתונות, המגזינים הרפואיים וכל כל התקשורת, מלאים וגדושים בסוגים שונים של תפריטי דיאטה,…

דיאטת סאות ביץ

דיאטת סאות ביץ

מי אינה מעוניינת להיראות טוב היום? ניתוחים למיניהם וסדנאות טיפוח, שעות ארוכות אצל הקוסמטיקאית ואינסוף…

מחשבון קלוריות ומחשבון קלוריות יומי

מחשבון קלוריות ומחשבון קלוריות יומי

המשקל מהווה פרמטר משמעותי ביותר בשנים האחרונות להערכה עצמית, לקבלה חברתית ולייצוגיות. חשובים יותר מאלו…

דיאטת ניקוי רעלים תפריט

דיאטת ניקוי רעלים תפריט

העידן המודרני מביא עימו לא מעט בעיות בריאותיות משלו. בניגוד למחלות העבר, כיום רבים סובלים…

הסוד לדיאטת חלבונים מוצלחת

הסוד לדיאטת חלבונים מוצלחת

החלבון הוא אחד הרכיבים החשובים ביותר בגוף האדם ואחראי על האנרגיות פעילות המוח ומרבית הסיבים…

דיאטת פטל תפריט

דיאטת פטל תפריט

דיאטת פטל הינה הדבר האחרון העושה שמות בארצות הברית ובאירופה, ומביא לתוצאות משמעותיות בכל הנוגע…

דיאטה לנשים

דיאטה לנשים

רבים מאמינים כי נשים משמינות מהר יותר וגברים מרזים מהר יותר. זה נכון בחלק מהמקרים…

דיאטת בזק

דיאטת בזק

דיאטות בזק - למי הן מתאימות ואיך לעשות את זה חכם? האם קיים מושג כזה…

דיאטה דלת כולסטרול

דיאטה דלת כולסטרול

כולסטרול גבוה הינו בין הגורמים המרכזיים למחלות לב שונות. הכולסטרול הינו למעשה בין המרכיבים המסוכנים…

הרזיה מהירה מאוד איך לרזות מהר ולהישאר בריא

הרזיה מהירה מאוד איך לרזות מהר ולהישאר בריא

מהי הדרך המהירה ביותר, להגיע לתוצאה של הרזיה מהירה? אחת השיטות שעשויות להישמע לנו פחות…

תפריטי דיאטה מהירה מאוד

תפריטי דיאטה מהירה מאוד

פתרונות קסם כמובן שאין, אבל דרכים מהירות לירידה במשקל דווקא יש. תוצאות מהירות יכולות להגיע,…

תפריט דיאטה ללא גלוטן

תפריט דיאטה ללא גלוטן

גלוטן התגלה בשנים האחרונות כחומר בעייתי עבור רבים. הגלוטן מצוי במזונות הכוללים חיטה ושעורה, שיפון…

דיאטה להורדת כולסטרול

דיאטה להורדת כולסטרול

התרבות המערבית מביאה עמה אי אילו תופעות. חלקן תורמות יותר לאיכות החיים של האדם, אחרות…

דיאטת פחמימות

דיאטת פחמימות

בעידן בו הבריאות והמראה החיצוני זוכים כמעט לאותה החשיבות, אין זה פלא כי התזונה והתפריט…

דיאטות מומלצות

דיאטות מומלצות

שוק הדיאטות הינו בין השווקים הרווחיים והגדולים ביותר שיש בעולם כולו. אין זה פלא לאור…

ירידה מהירה במשקל

ירידה מהירה במשקל

ירידה מהירה במשקל הינה משאת חלומן של נשים רבות ברחבי הארץ והעולם כולו. נדמה כי…

דיאטה ללא גלוטן בצורה נכונה

דיאטה ללא גלוטן בצורה נכונה

הבריאות הפיזית והנפשית הינה בין האלמנטים המשמעותיים ביותר ביצירת איכות חיים גבוהה ולצורך יכולת הנאה…

איך להרזות בשבוע

איך להרזות בשבוע

רבים מאיתנו מחפשים את תרופת הקסם להרזיה מהירה ושואלים את עצמנו איך לרזות מהר בשבוע.…

דיאטה 1000 קלוריות ליום

דיאטה 1000 קלוריות ליום

ירידה במשקל יכולה להיות מאוד מתסכלת כאשר היא אינה מבוצעת כהלכה. למעשה, רבים מבני האדם…

סוגים השונים של מתכונים דיאטטים

סוגים השונים של מתכונים דיאטטים

האם ישנה דרך אמיתית להתחיל דיאטה ולהשלים אותה? מהי הדרך הטובה ביותר להתחיל ולהנחיל אורח…

שיטות להרזיה מהירה

שיטות להרזיה מהירה

כמה פעמים שאלתם את עצמכם איך מרזים? וכמה פעמים הסתכלת במראה וחשבת לעצמך שהגיע הזמן…

דיאטה 1500 קלוריות

דיאטה 1500 קלוריות

שמירה על המשקל הרצוי היא אינה עניין של מה בכך. יתרה מכך, על מנת לשמור…

תפריט דיאטה שבועי

תפריט דיאטה שבועי

משקל עודף וצבירת שומנים הינן בין התופעות הבולטות של המאה ה-21. רבים מתמודדים עם ההשלכות…

דיאטה מהירה לשבוע

דיאטה מהירה לשבוע

המראה החיצוני מאפשר לרובנו להתחבר להערכה עצמית גבוהה ולהשקיע בעצמנו יותר. תודות למחקרים הרבים בתחום…

איך לבצע דיאטת אטקינס

איך לבצע דיאטת אטקינס

הבריאות הפיזית והנפשית הינן בין האלמנטים המשמעותיים והחשובים ביותר ביצירת אורח חיים חיובי, עשיר, פורה…

תפריט דיאטה מהירה וקלה – הדרך להרזיה מהירה

תפריט דיאטה מהירה וקלה – הדרך להרזיה מהירה

המראה החיצוני הינו בין הפרמטרים המהותיים ביותר בשנים האחרונות, כאשר המודל האופנתי נע בין רזון…

תפריט דיאטה ללא סוכר וגלוטן

תפריט דיאטה ללא סוכר וגלוטן

הגלוטן הינו חלבון המצוי במאכלים הכוללים חיטה ושעורה, שיפון ודגנים אחרים. חולי צליאק הם מי…

דיאטת נקודות (שומרי משקל)

דיאטת נקודות (שומרי משקל)

מי מאיתנו אינה רוצה להיות רזה לנצח? או לאמץ אורח חיים בו הקילוגרמים פשוט נושרים…

דיאטה ים תיכונית

דיאטה ים תיכונית

אוכל הינו בין המרכיבים החיוניים לפעילות השוטפת שלנו. הודות למזון ביכולתנו לתפקד כראוי וכן לשמור…

דיאטה מהירה

דיאטה מהירה

איך נעשה, נתמיד בדיאטות ונשמור על הבריאות? דיאטה מהירה בריאותית? יש באמת דבר כזה? רבים יאמרו לכם…

לרדת במשקל בקלות ומהר

לרדת במשקל בקלות ומהר

כולנו רוצות לרדת במשקל בקלות ומהר. הקיץ המתקרב, אירוע משמעותי של אחד החברים, משפה שמגיעה…

דיאטה לפני חתונה

דיאטה לפני חתונה

החתונה שלך מתקרבת, עודפי השומן מציקים לך ואת כל כך רוצה להיכנס אל תוך שמלת…

מתכון לדיאטה מהירה מאוד

מתכון לדיאטה מהירה מאוד

רבים מאיתנו עוסקים שעות ארוכות במראה החיצוני שלנו, במשקל ובהשפעה של המזון על איכות חיינו.…

דיאטת כרוב

דיאטת כרוב

דיאטת כרוב, היא בפירוש בין הדיאטות המהירות ביותר למי שיכול ובנוי לעמוד בה זוהי דיאטה, אשר…

דיאטת ענבים

דיאטת ענבים

במשך שנים רבות כיכבו הענבים כאופציה יעילה ואיכותית לירידה במשקל. דיאטת ענבים הינה דיאטה המאפשרת…

דיאטת כוסמת שעובדת

דיאטת כוסמת שעובדת

אחת הדיאטות המפתיעות ביותר בעולם הירידה במשקל היא דיאטת כוסמת. סגולותיה ותכונותיה הטבעיות של הכוסמת…

דיאטת סנדוויצים

דיאטת סנדוויצים

דיאטת סנדוויצים או דיאטת כריכים היא בין הדיאטות העדכניות והחדשניות שקיימות, שנולדה מתוך ההבנה כי…

דיאטת כאסח

דיאטת כאסח

דיאטה מהירה מאוד לשבוע! המראה החיצוני הינו בעל חשיבות מרבית בימינו ולא בכדי רבים מבלים…

תפריט דיאטה 1000 קלוריות

תפריט דיאטה 1000 קלוריות

על מנת לשמור על מראה חטוב וצעיר נדרשת אכילה מתאימה על פי תפריט הבנוי עבור…

המלצות לתפריטי דיאטה שעובדים

המלצות לתפריטי דיאטה שעובדים

הרשת האינטרנטית, העיתונות, המגזינים הרפואיים וכל כל התקשורת, מלאים וגדושים בסוגים שונים של תפריטי דיאטה,…

כמה קלוריות צריך לאכול ביום

כמה קלוריות צריך לאכול ביום

הרזיה הינה מטרה המעסיקה רבים מאיתנו. על מנת לרזות באופן הדרגתי ובריא ישנה חשיבות מרבית…

חישוב BMR

חישוב BMR

משקל יתר הינו בין הבעיות היותר משמעותיות של המאה העשרים ואחת. יותר ויותר ילדים ומבוגרים…

אכילת פירות כחלק מהדיאטה

אכילת פירות כחלק מהדיאטה

רבות דובר אודות היתרונות הרבים שבאכילת פירות. הם טעימים ומתוקים, הם כוללים המון ויטמינים, מציעים…

הרזייה מהירה

הרזייה מהירה

רבים מאיתנו נקלעים למצבים בחיים בהם אנו מוזמנים לאירועים משמעותיים ומגלים כי עלינו לא מעט…

דיאטת 17 הימים

דיאטת 17 הימים

אחרי חיפוש בלתי פוסק אחר ה"דיאטה המושלמת", ישנם הדים וקולות בשטח שהינה היא כבר כאן…

תפריט טבעוני דיאטטי

תפריט טבעוני דיאטטי

לא מזמן התגלתה תל אביב בתור העיר הידידותית ביותר לטבעונים ואילו ידוע כי ישראל הינה…

תפריט לפי סוג דם

תפריט לפי סוג דם

דיאטה לפי סוג דם היא דיאטה אשר פותחה באמצע שנות השלושים של המאה הקודמת על…

טבלת קלוריות

טבלת קלוריות

קלוריות הן למעשה יחידות מידה לחום ולאנרגיה. צריכה גבוהה של קלוריות תאלץ אותנו לשרוף יותר…

טיפים לביצוע דיאטת דוקאן

טיפים לביצוע דיאטת דוקאן

המראה החיצוני הינו בעל משמעות רבה בימינו. אולם למעשה, שמירה על משקל נכון ואורח חיים…

טיפים בריאים לאריכות ימים

טיפים בריאים לאריכות ימים

השאלה כמה תחייה ועד כמה טוב תזדקן אינה נקבעת בלידה. בעוד שגנים ממלאים תפקיד חשוב…

תופעות גיל המעבר

תופעות גיל המעבר

פעם גיל חמישים היה ציון דרך שרבים חששו ממנו. כיום הסקרים מראים שאפשר להגיע לאמצע…

דיאטה טובה לירידה במשקל

דיאטה טובה לירידה במשקל

תזונה בריאה תמיד, תמיד, תמיד תכלול שפע של ירקות – במיוחד ירקות ירוקים. אם אתם…

מתכונים דיאטטים טעימים

מתכונים דיאטטים טעימים

יש דעה רווחת שאוכל דיאטטי הוא אוכל לא טעים, אבל זה ממש לא צריך להיות…

דיאטות ואורח חיים בריא

דיאטות ואורח חיים בריא

דיאטות ואורח חיים בריא לא תמיד הולכים ביחד. אם הדיאטה שהאדם בוחר כדי לרדת במשקל…

תפריט דיאטת לחם

תפריט דיאטת לחם

דיאטת לחם, נוצרה על-ידי הדיאטנית הישראלית אולגה רז, מבוססת על ההנחה שאכילת כמות נדיבה של…

דיאטת חומץ תפוחים

דיאטת חומץ תפוחים

לאורך הדורות חומץ בכלל וחומץ תפוחים בפרט נחשב לתרופה כמעט לכל דבר. אמנם היעילות של…

איך עושים דיאטה

איך עושים דיאטה

איך לעשות דיאטה מהירה? מתכון לדיאטה מהירה מאוד? שאלות שיש עליהן תשובות… מתברר שקיימת דרך…

דיאטת תפוחים

דיאטת תפוחים

לדיאטת התפוחים יש שתי גרסאות שמסתובבות כבר שנים, שהן די שונות אחת מהשנייה בגישה ובמטרה…

איזו דיאטה טובה לירידה במשקל

איזו דיאטה טובה לירידה במשקל

תמיד עלתה השאלה איזו דיאטה טובה לירידה במשקל ואיזו דיאטה טובה יותר? דלת פחמימות, דלת סוכר,…

חמישה הרגלים רעים שגורמים לעלייה במשקל

חמישה הרגלים רעים שגורמים לעלייה במשקל

הרגלי אכילה גרועים הם דבר מאוד נפוץ וזה ממש קל להיכנס לפעילות אוטומטית כאשר מדובר…