מה המרכיב שחייבים להעיף מהתפריט היומי
שלום חברים,
היום אנחנו נלמד מהו מרכיב התזונה העיקרי שגורם לנו לעלות במשקל כשאנחנו אוכלים את האוכל שזמין לנו בארץ.
האם זה החלבון כמו הבשר, הדגים, הגבינה והביצים?
האם זה השמן – ואם נאכל רק דברים דלי שומן אנחנו נרד במשקל? מתברר שלא.
מרכיב התזונה שמשפיע הכי הרבה על המשקל של אנשים שאוכלים את האוכל שזמין לכולנו בארץ בסופרמרקט או במסעדות הוא הסוכר.
מילה אחרת לסוכר זה פחמימה מעובדת.
עוד מילה זה עמילן.למשפחה ההרסנית הזאת נכנסים הסוכר המזוקק וכל סוגי הסוכר שמהם עושים משקאות ממותקים וממתקים.
בנוסף, כל דבר שעשוי מקמח כמו לחם, פיתות, דברי מאפה, פסטה וכדומה.
כל דבר מתוק או קמחי שייך למשפחה הזאת.
אם אני משווה את הגוף למכונית, אז אפשר להגיד שהגוף משתמש בחלק מהסוכר "כדלק", ואת כל מה שהוא לא יכול לנצל הוא הופך לשומן ושם את זה בצד.
עודף של סוכרים ופחמימות עמילניות בתפריט שלכם יהפוך לשומן שהגוף אוגר בצד.
זה כמו למלא את טנק הדלק במכונית עד הסוף ואת כל עודף הדלק לשים במיכלים על הגג ומהצדדים.
ככה הופכים מכונית ספורט מדהימה לג'יפ גדול ומסורבל.
אם אתם מקווים להתחיל לרדת במשקל בצורה משמעותית, זה המרכיב הראשון שצריך להעיף מהתפריט.
כרגע נסו להחליף את כל המזונות מלאי הסוכר והקמח הללו בפחמימות מעולות מפירות וירקות ותעלו במיוחד את הכמות של הירקות שאתם אוכלים בצורה דרסטית.
אם עדיין יש לכם חשק לפחמימות, אכלו לפחות אורז מלא, קינואה, עדשים, שעועית, בטטה ומזונות צמחיים טבעיים ולא פסטה ופתיתים או לחם לבן ופיתות.אני רוצה שתנסו קודם את ההמלצות האלה ורק אם זה לא עוזר תפנו אלינו לקבל עזרה עם ערכת ההרזיה שלנו.
