איך לרדת 10 קילו בחודש

האם אפשר לרדת 10 קילו בחודש ?

בהחלט כן – אם יש לך עודף משקל מאוד גדול ואתה עושה דיאטה מאוד דלה בקלוריות או צום.
האם זה בריא לרדת כל כך הרבה בזמן כל כך קצר ?
תלוי את מי שואלים ובאיזו שיטה משתמשים כדי להשיג את התוצאה הזאת.
אם אתה עומד לעבור ניתוח קיצור קיבה, אתה תקבל תפריט דיאטה דל פחמימות ומאוד דל בקלוריות כדי לרדת מהר והרבה לפני הניתוח – דבר שיבטיח תוצאות יותר טובות ושיקום קל יותר לאחר הניתוח. כמות הקלוריות שאוכלים בתפריט כזה נע בין 400 – 800 קלוריות ליום. אנשים עם עודף משקל מאוד גבוה, יכולים לרדת באותו חודש עד 10 קילוגרם ולפעמים יותר.

הורדת 10 קילו בשבוע

גם חולי סכרת יכולים להנות מתוצאות חיוביות של תפריט דל מאוד בקלוריות שמשפר את רמת הבריאות שלהם מעבר לירידה במשקל.
מחקר בריטי מצא כי אפשר לרפא את המחלה על ידי דיאטה קפדנית שבה צורכים רק 600 קלוריות ביום למשך חודשיים. הממצאים הוצגו בכנס האיגוד האירופי לסוכרת (EASD) בליסבון.

המחקר מומן על ידי ארגון בריטי לחקר סוכרת והשתתפו בו 30 חולים שצרכו במשך חודשיים 600 קלוריות בכל יום בעזרת שלושה שייקים דיאטטיים וכ־240 גרם ירקות.
הנחקרים איבדו בממוצע 15 ק"ג – כשאת 10 הקילוגרמים הראשונים הם איבדו כבר בחודש הראשון.
מה שבאמת מדהים זה ש- 12 משתתפים שהיו חולים בסוכרת פחות מעשר שנים הצליחו להבריא ממנה.

שיטה שלישית שהפכה להיות רווחת יותר ויותר לשוחרי הבריאות הוא צום רפואי או בריאותי.
צום של מיצים ( של ירקות ופירות ) שניתן לעשות אותו גם בבית לבד או צום עם מים בלבד שמומלץ לעשות במכון או מרכז המתמחה לצומות בריאותיים כאלה.
אכילת פירות כחלק מהדיאטה וצום מים הם אחד הדברים הכי בריאים ( אם לא הבריא ביותר ) שאפשר לעשות כדי לשקם את בריאות הגוף.
למי שיש עודף משקל ושומן מיותר יש מספיק אנרגיה בגוף ( כי השומן הוא בעצם מאגר אנרגיה) כדי לעשות צום כזה.
התוצאות משתנות מאדם לאדם אך יש הרבה אנשים שהגיעו לירידה של 10 קילוגרם בחודש בעזרת צום כזה. צום לא מומלץ למי שלוקח תרופות כלשהן.

איך לרדת 10 קילו בחודש

לפני שאתה מתחיל צום כלשהו או תפריט של דיאטה דלה מאוד בקלוריות עליך להוועץ עם מומחה ולהיות תחת הפיקוח של בעל מקצוע שמבין איך להתאים תפריט דל קלוריות או צום לצרכים הפיזיים שלך ולנסיבות הבריאותיות שלך.
לצלול ישר לתוך צום או תפריט דל קלוריות בלי הכנה מוקדמת יכול במקרים מסויימים להיות מאוד מזיק למי שלא רגיל לעשות זאת.

כשעושים את זה בצורה נכונה התוצאות לפעמים ניראים כמו ניסים.
כשעושים את זה בצורה לא נכונה אפשר להרגיש מאוד מאוד רע.
דיאטה מהירה לחודש כדי לרדת מהר במשקל מאוד מתאימה למי שיש עודף משקל מאוד גדול וכל ירידה במשקל אצלו ולא משנה האמצעים יביא לשיפור במצב הבריאותי.

הרזיה מהירה ובטוחה, הרזיה מהירה בבטן

שומן בטני, מעבר לחזות האסתטית הלא מחמיאה הנלווית אליה, נחשבת גם לאחד מגורמי הסיכון למגוון רחב של בעיות בריאותיות וזאת לנוכח העובדה שומן בטני המצטבר באזור הבטן פשוט "לוחץ" על האיברים הפנימיים ועלול לגרום לנזקים בלתי הפיכים לכל אחד מאותם איברים פנימיים ולמחלות לב, סוכרת ומחלות נוספות.

עבור כל אילו המעוניינים בתהליך הרזיה מהירה בבטן, אנו ממליצים לכם ליישם את ההמלצות הבאות:

• הרזיה מהירה ובטוחה ובכלל, הרזיה מהירה בבטן בפרט, מתחילה בהקפדה יתרה על דיאטה מאוזנת המשלבת בתוכה מצד את כל אבות המזון החיוניים לגופנו ומצד שני מפחיתה באופן משמעותי את צריכת הקלוריות היומית.
לצורך ירידה מהירה במשקל ובשומן בטני, אנו ממליצים לכם להתחיל בדיאטות מסוג דיאטה של 1200 עד 1500 קלוריות ליום.

• מעבר להקפדה יתרה על דיאטה לצרכי ירידה במשקל, אנו ממליצים לכם לעסוק בפעילות ספורטיבית מתונה במקביל לדיאטה, מה שיתן לכם הרזיה מהירה ובטוחה.
לצורך כך, תדרשו לאמץ את גופכם באופן יומיומי או ברמה של 3-4 פעמים בשבוע.

הרזיה מהירה בבטן

• בנוסף, מומלץ להפעיל את שרירי הבטן בסדרת תרגילים יומיים אותם מומלץ לקיים בשני סבבים שונים, האחד בשעות הבוקר המוקדמות והשני בשעות הערב המאוחרות.
סדרת התרגילים כוללת בין היתר טיפוס על מדרגה, כפיפות בטן וכדומה.
פעילות זו תסייע לכם להוביל הצרת היקפים באזור ההשמנה הבטנית לאורך זמן.
חשוב להפקיד על כך שמספר כפיפות הבטן או התרגילים האחרים אותם אתם מקיימים, ילך ויגדל מיום ליום וכך תוכלו לחזק את שרירי הבטן ולסייע לשכבת השומן בטני לצמצם את היקפה ולהגיע לתוצאה של הרזיה מהירה ובטוחה.


הצרת היקפים של בטן נפוחה ושומן בטני ללא קשר למשקל גוף עודף- כיצד?

נפיחות בבטן עלולה להיווצר כתוצאה מהמאכלים היומיומיים אותם אתם צורכים ובחלק גדול מהמקרים מצבים של בטן נפוחה מתקיימים בקרב נשים וגברים בעלי משקל גוף תקין, כאשר רק הבטן הנפוחה היא זו המפריעה לחיטוב הגוף.
במקרים אלו, חשוב לבדוק איזה סוגי מזון אתם צורכים ולהפקיד לצמצם מזונות הידועים כמזונות הגורמים להופעתה של בטן נפוחה.
מאכלים אלו כוללים בין היתר את כל סוגי מאכלי החלב הגורמים לבטן להתנפח לנוכח הימצאות הלקטוז בהם, סוגי דגנים מלאים שאומנם מאוד חשובים לבריאותיו אך במקביל הם מייצרים גזים העלולים לגרום לכאבי בטן ובטן נפוחה, ממתקים מלאכותיים, ירקות ממשפחת המצליבים כגון: כרוב, ברוקולי וכרוב ניצנים, שגם להם יש נטייה לייצור גזים ובטן נפוחה, פירות המכילים את הפרוקטוז שלמעשה תוסס במעיים ומצייר גזים ובטן נפוחה וכואבת במידה וגופכם מתקשה לעכל את הסוכר הטבעי המצוי בפירות (פרוקטוז) מה שמקשה על הרזיה מהירה בבטן.

הרזיה מהירה בבטן

חשוב לציין שבמידה והינכם סובלים מבטן נפוחה ושומן בטני ואינכם נוהגים לצרוך באופן קבע את המזונות הנ"ל, קרוב לוודאי שהינכם בעלי נטייה להשמנה בטנית ולצורך ההתמודדות עמה תדרשו לאמץ את ההמלצות השונות המופיעות בפסקה הפותחת של הכתבה.

הדיאטה של אואנה מאוד מומלצת למי שרוצה לרדת במיוחד באזור השומן הבטני. מהדיווחים שקיבלנו מהלקוחות שלנו ניראה שצמצום ההקפים במיוחד בבטן (למי שאזור זה רגיש אצלו) הוא מאוד גדול.

 

כמה קלוריות צריך לאכול ביום

כמה קלוריות צריך לאכול ביום

הרזיה הינה מטרה המעסיקה רבים מאיתנו. על מנת לרזות באופן הדרגתי ובריא ישנה חשיבות מרבית לבחירה נכונה של התפריט. רבים אינם יודעים כמה קלוריות צריך לאכול ביום ופונים לדיאטה שאינה כוללת את כל המרכיבים הדרושים או לחילופין אינה מתאימה לאדם המבצע את הדיאטה.

על מנת להבטיח כי דיאטה מהירה ומוצלחת תתאים לאדם המבצע אותה ותביא לתוצאות ברות קיימא חשוב לברר קודם כל כמה קלוריות תריך לאכול ביום.

להמשיך לקרוא כמה קלוריות צריך לאכול ביום

איך לרדת במשקל מהר

איך לרדת במשקל מהר

שימוש ב-Kai-Su במשך 3 שבועות יכול לעזור לאדם בעל עודף משקל לרדת במשקל מהר. Kai-Su הוא מוצר טבעי מאצות ים שעוזר לגוף להיכנס למצב של שריפת שומנים מוגברת – כשהוא נלקח בנוסף לתפריט מאוד מדויק שכולל מזונות שידועים גם מבחינה מדעית כעוזרים לגוף לפרק את השומן המיותר שלו. לפניכם מספר טיפים לכיצד ואיך לרדת במשקל מהר על ידי שימוש ב Kai-Su

להמשיך לקרוא איך לרדת במשקל מהר

ירידה מהירה במשקל

ירידה מהירה במשקל

ירידה מהירה במשקל הינה משאת חלומן של נשים רבות ברחבי הארץ והעולם כולו. נדמה כי המשקל והמראה החיצוני הפכו לגורמים משמעותיים ביותר, ולא בכדי אנו עדים לעוד ועוד סוגים שונים של דיאטות מהירות אשר מבטיחים ירידה מהירה במשקל ומבוססים על תכשירים שונים בהמלצות רופאים. לפניכם מספר טיפים לאיך לרזות מהר ובטוח!

להמשיך לקרוא ירידה מהירה במשקל

שיטות להרזיה מהירה

תפריט לירידה מהירה במשקל
כמה פעמים שאלתם את עצמכם איך מרזים? וכמה פעמים הסתכלת במראה וחשבת לעצמך שהגיע הזמן לעשות שינוי? כמה פעמים קורה לך שאת מסתכלת בערגה אל עבר הג'ינס או השמלה האהובים עליך ונשבע שלא ירחק היום תשקיעי את כל כולך בדיאטה רצחנית שתחזיר אותך לגזרה המתאימה. להן מספר שיטות להרזיה מהירה ובטוחה.

להמשיך לקרוא שיטות להרזיה מהירה

לרדת במשקל בקלות ומהר

לרדת במשקל בקלות

כולנו רוצות לרדת במשקל בקלות ומהר. הקיץ המתקרב, אירוע משמעותי של אחד החברים, משפה שמגיעה לארץ, היכרות עם בן זוג חדש, החיפוש אחר בן הזוג האידיאלי, בריאות טובה יותר ואורח חיים איכותי וברמה גבוהה – כל אלו נמצאים בין רשימת הסיבות להרזיה. וכולנו רוצים אותה כאן ועכשיו. למעשה, ישנן דרכים רבות לרדת במשקל בקלות ומהר. חשוב יחד עם זאת לוודא כי מדובר בדרכים בריאות לגוף וכאלה המאפשרות לו ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של מזון מלא ועשיר.

להמשיך לקרוא לרדת במשקל בקלות ומהר

טיפ של אואנה

הטיפ הראשון לפני שמתחילים כל דיאטה הוא: התארגן מראש.

ברגע שהחלטת שאתה מתחיל דיאטה – ולא משנה איזו דיאטה זאת – אתה חייב להתארגן מראש עם המזונות המומלצים.
ארגן את רשימת המזונות המומלצים לדיאטה שבחרת וצא לקניות.
קנה מספיק מצרכים שיספיקו לך לשלושה שבועות קדימה.
הכן לך מראש בבית את המנות שלך כדי שיהיה לך קל לשמור על התפריט המומלץ.

להמשיך לקרוא טיפ של אואנה