חינם - המדריך מלא לירידה במשקל | שליח חינם עד הבית חייגו עכשיו 077-9555512

חינם
המדריך המלא
לירידה במשקל

בלוג

הטיפ הראשון לפני שמתחילים כל דיאטה הוא: התארגן מראש.

הטיפ הראשון לפני שמתחילים כל דיאטה הוא: התארגן מראש.

ברגע שהחלטת שאתה מתחיל דיאטה – ולא משנה איזו דיאטה זאת – אתה חייב להתארגן מראש עם המזונות המומלצים.

נחלק את הטיפ ל-2.

טיפ מס’ 1: ארגן את רשימת המזון בשבילך.

ארגן את רשימת המזונות המומלצים לדיאטה שבחרת וצא לקניות. קנה מספיק מצרכים שיספיקו לך לשלושה שבועות קדימה. הכן לך מראש בבית את המנות שלך כדי שיהיה לך קל לשמור על התפריט המומלץ. תביא איתך אוכל מהבית לעבודה בזמן הדיאטה.

אם לא תעשה זאת, אתה עלול למצוא את עצמך ביום עבודה עמוס יוצא החוצה רעב ועובר ליד מסעדה או מאפיה ומיד מתנפל על בגט או עוגה ושובר את הדיאטה. הקפדה על תזונה במקום העבודה היא מפתח חשוב להצלחה, כיוון שאנו נמצאים בו בשעות הקריטיות ביום.

טיפ מס 2 : ארגן את המטבח והמקרר בהתאם

המלצה חמה מאוד היא להעיף מהבית, מהמטבח, מהמקרר ומהארונות את כל המאכלים שאסור לך לאכול במהלך הדיאטה. אם בחרת למשל דיאטה דלת סוכר ועמילן, כל העוגיות, החטיפים, השוקולדים, מעדני החלב, הפסטות וכדומה חייבים לעוף. ברגע שזה נמצא בבית וזה זמין, הסיכוי שתשבור את הידאטה הוא עצום.

אם בחרת דיאטת פחמימות, אז השמן, האבודקו, הגבינות, האגוזים, הטחינה וכל הדברים השמנים חייבים לעוף.

מלא את הארונות והמקרר במאכלים שמותר לך לאכול במהלך הדיאטה וכך לא תתפתה לאכול דרים שאסורים בדיאטה שלך. אני רוצה להאמין שלא משנה איזה דיאטה תבחר לעשות, ירקות ועלים ירוקים טריים יהיו חלק בלתי נפרד מהתפריט שלך.

השורה התחתונה היא , למד מהם המרכבים שמותרים לאכילה בדיאטה שבחרת ונקה את הבית מכל שאר הפיתויים.

 

מאמרים נוספים