דיאטה לגברים

דיאטה המתאימה לגברים שמביאה לתוצאות תהיה מורכבת מדיאטה דלת פחמימות, סוכר ועמילן.
בדיאטה לגברים לא מומלץ לגעת בכל דבר שיש בו סוכר או עמילן.
זה כולל מאפים, לחמים, עוגות, עוגיות, ממתקים, שתיה מתוקה, פטה, בורקסים, בצקים מכל הסוגים וכל דבר קמחי או מתוק.

מה כן מומלץ לאכול במהלך דיאטה לגברים

בשר מכל המינים והסוגים, עוף, הודו, דגים, טונה בשמן או במים, ביצים בכל צורה שאתה אוהב לאכול אותם, גבינות, קוטג, יוגורט, טופו ותחליפי בשר מסויה.

בנוסף, יש לאכול לפחות 2 קילוגרם של ירקות שמהם אפשר לעשות את כל סוגי הסלטים שאתה אוהבף וגם תבשילי ירקות, ירקות בתנור, אנטיפסטי, מאודה, מרק, מוקפץ או כל צורה שרק עולה בדעתך.

ביחד עם החלבונים והירקות מותר לאכול, תפריט דיאטה מהירה לגברים, גם שמן מאיכות טובה כמו אבקדו, טחינה, אגוזים, שקדים וזרעים. מותר גם לשים קצת שמן בסלט או להשתמש בו להקפצה של ירקות או טיגון.

תפריט דיאטה מהירה לגברים

אם אתה עובד בעבודה פיזית או עושה ספורט, אתה יכול לאכול גם 3-4 פירות ביום.

כל הרעיון הוא להעלים את הסוכר והעמילן מהתפריט כדי להכריח את הגוף להשתמש בשומן המיותר שלך כדלק.
זה אומר, שבתקופה שבה אתה נמצא בדיאטה לגברים (והמטרה שלך היא לרדת), אתה לא תאכל תפוחים אדמה, בטטה, אורז וקטניות. זה ברור גם שאין לגעת בדברי מאפה, לחמים, בורקסים, פיצה , עוגיות , עוגות וכל דבר שיש בו קמח ( מכל סוג שהוא ) וסוכר.

באינטרנט תוכל למצוא שלל מתכונים מכל הסוגים והמינים שהם דלי סוכר ועמילן ותחליפים דלי פחמימות לכל המאכלים האהובים.
פיצה למשל אפשר להכין מתחתית שעשויה מכרובית.
פסטה אפשר להחליף בסיקיני פסטה או אטריות מזוקיני, פירה אפשר להכין מקולורבי או כרובית, מוקפץ סיני אפשר להכין עם ירקות ועוף ובמקום איטריות אפשר להקפיץ נבטים סינים.

אם אתה רוצה לחם דל פחמימות, חפש לחם פישתן של חברת ביכורים בחנויות הטבע או בשופרסל במחלקה האורגנית.
זה לחם שצריך להחזיק אותו במקפיא.
אם כחלק מהתפריט דיאטה לגברים, אתה רוצה קפה הפוך, עבור לחלב שקדים דל סוכר ( 13 קלוריות ל-100 מ"ל). בקיצור יש היום שלל תחליפים ואפשרויות משחק מהמרכיבים שכן מותר לאכול – כל מה שצריך לעשות זה רק לחפש אותם.

במהלך דיאטה לגברים יש יתרון גדול בכל מה שקשור להרזיה על פני נשים.
גברים מציליחים לרדת די בקלות במשקל כשהם שומרים על תפריט דל סוכר ועמילן, בשימוש במתכונים דיאטטים ללא פחמימות.
מהנסיון שלי עם אלפי לקוחות – כשחלק גדול מהם גברים, ההצלחות של הגברים היו לפעמים פי שתיים מהנשים.

דיאטה לגברים

מה שהייתי ממליצה לגבר שרוצה לרדת במשקל זה לאמץ תפריט דיאטה מהירה לגברים שכוללת שפע ירקות, חלבונים וגם קצת שמן.
בדיאטה כזאת, תחושת הרעב יורדת כמעט לאפס אחרי כמה ימים וגבר יכול להמשיך בה כמה שבועות רצוף בלי בעיה.

בזמן שנשים מסוגלות להיות בדיאטה מהירה רק כשבועיים – שלושה לכל היותר לפני שהן נתקעות, גברים מסוגלים להיות בדיאטה כזאת גם כמה חודשים רצוף.
היתרון של דיאטה דלת סוכר ועמילן היא שזה מכריח את הגוף להשתמש במאגרי השומן המיותר שלך.

אולי יעניין גם...