חישוב BMI ובדיקת BMI

כל אדם רוצה להרגיש טוב ובריא ולכן יש אנשים רבים אשר שומרים על תזונה נכונה ומקיימים אורח חיים ספורטיבי.
הרצון להיראות טוב, לשמור על גוף חטוב ולאכול נכון הוא גדול, וגם אנשים שלא נמצאים בכושר, היו רוצים לעשות זאת.
בכל מקרה, החשיבות של תחזוקה ומעקב אחרי המצב של הגוף היא גדולה מאוד.
אחת הדרכים הכי אפקטיביות לדעת מה המצב של הגוף היא באמצעות בדיקת bmi תקופתית, במחשבון הbmi שלכם.
בדיקת bmi היא בדיקה שמודדת את מסת הגוף ונותנת ביטוי להשמנה או להרזיה.
בדיקת של משקל בלבד היא אינה בדיקה נכונה מפני שלאנשים יש מבני גוף שונים שמשנים את התפיסה ונותנים תמונה מטעה.
בדיקת bmi משקללת את המשקל חלקי גובה בריבוע ומגיעה למספר שמעניק מידע לגבי היתכנות של מחלות דם, מחלות לב, אירוע מוחי ומחלות כליות.
בנוסף, חישוב BMI גבוה מעיד גם על מטבוליזם לקוי ועל היתכנות לחלות במחלת הסוכרת.

מחשבון BMI – מה זה BMI ואיך מחשבים BMI ?

הרבה אנשים שואלים את עצמם מה זה bmi , מחשבון BMI ? וגם איך מחשבים bmi ולמען האמת, הסיפור הוא די פשוט.
כל אחד יכול לבצע חישוב bmi באמצעות האינטרנט בכך שהוא יבצע הזנה של נתוניו הפיזיים ויקבל תוצאה מדויקת.
ראשי התיבות של bmi הן Body Mass Index מה שמרמז על כך שתוצאות הבדיקה מעניקות תמונה מלאה לגבי מסת הגוף.
לאנשים ששואלים מה זה BMI צריך להגיד שמדובר בכלי חשוב מאוד, שנותן תמונה מהימנה לגבי המצב הפיזיולוגי שלכם. ישנם כלים לביצוע חישוב BMI בהרבה מאוד מקומות ברשת, כולל באתרים של קופות החולים, כך שניתן ללמוד איך מחשבים BMI, ולבצע בדיקת BMI בצורה פשוטה מאוד וכמובן בעזרת מחשבון BMI .

איך בודקים חישוב BMIבדיקת BMI תקופתית על פי מחשבון BMI

חישוב BMI , לדוגמה יכול לכלול אדם שגובהו 1.75 ומשקלו 70 ק"ג.
חישוב כזה ייתן את התוצאה של 25.95, כאשר הטווח הנורמלי לגברים הוא בין 23 ל-26 ולנשים בין 22 ל-25.
כלומר, התוצאה יצאה תקינה.
אגב, בדיקת BMI על פי מחשבון BMI, שמראה על תוצאה שנמוכה מ-18.5 מעידה על תת משקל ומצריכה טיפול רפואי מיידי.
אנשים רבים שואלים את עצמם מה זה bmi ומה ניתן ללמוד מזה, איך מחשבים bmi והאם אפשר להקרין מהתוצאה על המצב הרפואי.
בנוסף, אנשים אשר תוהים איך מחשבים BMI בעזרת מחשבון BMI,  לא יודעים גם באיזה תכיפות לבצע את הבדיקה.
העדיפות היא כמובן לבצע את הבדיקה כמה שיותר מפני שמסת גוף זה דבר דינמי שמשתנה באופן די יום יומי בהתאם לתזונה שלנו.
אנשים מגלים מהר מאוד מה זה BMI כאשר הם נכנסים למשטר אימונים או לדיאטת כאסח, מפני שהם רוצים לדעת את התמונה המלאה לגבי הגוף שלהם ומה ניתן לשפר בו.
הגוף שלנו הוא הנכס הכי חשוב שלנו וכדאי לנו מאוד לשמור עליו אם אנחנו רוצים להרגיש טוב ולנהל אורח חיים בריא.
בדיקת BMI תקופתית על ידי מחשבון BMI היא דרך נהדרת ללמוד על הגוף, לראות מה הוא צריך וכיצד אפשר לשפר אותו.

דיאטה לפני חתונה

החתונה שלך מתקרבת, עודפי השומן מציקים לך ואת כל כך רוצה להיכנס אל תוך שמלת החלומות שלך ולצעוד אל החופה בגזרה מרשימה ומעודנת. אבל מה לעשות, שדיאטות לא היו החלק המוצלח ביותר בחייך, האם חודשים ספורים יכולים להספיק לביצוע פעולה שכל חייך נאבקת בה ללא הצלחה? נסי דיאטה לפני חתונה!

להמשיך לקרוא דיאטה לפני חתונה

חישוב BMR

משקל יתר הינו בין הבעיות היותר משמעותיות של המאה העשרים ואחת. יותר ויותר ילדים ומבוגרים מפתחים תסמינים של משקל יתר ועלולים להגיע למצבי בריאות מסוכנים ביותר. בין אם מדובר בילדים או במבוגרים, הרי שהפיקוח על המשקל הינו הכרחי. על מנת לרדת במשקל יש לעקוב אחר הצריכה היומית של המזון וכמו כן – לבדוק באמצעות מחשבון bmr את מספר הקלוריות היומי הנשרף כאשר לא מבוצעת פעילות גופנית כלל.

להמשיך לקרוא חישוב BMR

הרזייה מהירה

רבים מאיתנו נקלעים למצבים בחיים בהם אנו מוזמנים לאירועים משמעותיים ומגלים כי עלינו לא מעט במשקל ואנו ניצבים בפני אתגר משמעותי: ירידה במשקל בתוך זמן קצר. על מנת לרזות מהר נדרשת השקעה משמעותית ובחירה בדרך חד משמעית ונטולת פשרות.

להמשיך לקרוא הרזייה מהירה

טבלת קלוריות

קלוריות הן למעשה יחידות מידה לחום ולאנרגיה. צריכה גבוהה של קלוריות תאלץ אותנו לשרוף יותר אנרגיה על מנת לשמור על המראה ואילו בהיעדר ביצוע פעילות גופנית, הקלוריות נצברות לשומנים.  בעידן בו ישנם לא מעט גירויים חיצוניים סביבנו, הכוללים כמויות עצומות של שומנים וסוכרים, מלחים וערכים שאינם בריאים לגופנו. מאכלים כמו שוקולד, בצק, חטיפים מלוחים ואפילו שתייה קלה גדושת סוכר, כל אלו הינם בעלי פוטנציאל משמעותי לפגוע בדיאטה שלנו. טבלת קלוריות במזון יכולה לסייע משמעותית לתהליך ההרזיה.

להמשיך לקרוא טבלת קלוריות

טיפים בריאים לאריכות ימים

השאלה כמה תחייה ועד כמה טוב תזדקן אינה נקבעת בלידה. בעוד שגנים ממלאים תפקיד חשוב בשאלה הזאת, ביחד עם השפעות סביבתיות שאין לך שליטה עליהן, יש לך השפעה רבה על בריאותך ועל אריכות הימים שלך. הצעדים הבאים יכולים לעזור לך להגיע לחיים ארוכים ובריאים.

להמשיך לקרוא טיפים בריאים לאריכות ימים

תופעות גיל המעבר

פעם גיל חמישים היה ציון דרך שרבים חששו ממנו.

כיום הסקרים מראים שאפשר להגיע לאמצע שנות החמישים לפני שבכלל מתחילים להיכנס לתקופה של גיל המעבר.

מחקרים מראים שהזקנה לא מתחילה לפני גיל 70. בממוצע, אנשים בוגרים מאמינים שהם צעירים לפחות עד אמצע שנות החמישים לחייהם.

להמשיך לקרוא תופעות גיל המעבר

דיאטה טובה לירידה במשקל

תזונה בריאה תמיד, תמיד, תמיד תכלול שפע של ירקות – במיוחד ירקות ירוקים. אם אתם רוצים להיות רזים ובריאים, אתם חייבים להתחיל לאהוב ירקות הכנסו ובצעו דיאטה טובה לירידה במשקל. זה המזון המועדף שלכם. צריך לאכול ירקות מכל המינים, הסוגים והצבעים. חלק גדול מהם צריך להיאכל בצורה טבעית ולא אחרי בישול. ירקות מספקים לגוף ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים וחלבון צמחי. ירקות נחשבים לפחמימה טובה. בנוסף, התזונה שלכם צריכה לכלול גם פירות מכל הסוגים והצבעים.

להמשיך לקרוא דיאטה טובה לירידה במשקל