בניית תפריט תזונה יכול להיות די פשוט אם עושים את הצעדים הבאים. דבר ראשון צריך להחליט מה המטרה. האם אתה רוצה לרדת במשקל או רק לשמור על המשקל הקיים. הפעולה הראשונה אחרי זה היא לברר כמה קלוריות הגוף הספציפי שלך צורך. לשם כך היכנס ללשונית למעלה ומצא מחשבון קלורית = כך תוכל לדעת כמה קלוריות … המשך לקרוא בניית תפריט תזונה