באדיבות אילנה דה ריבס הרעיונות שאני אתן לכם במייל הזה הם רק קווים מנחים. אתם יכולים לעשות את השייקים בדיוק כמו שהם כתובים או לנסות שילובים משלכם עם פירות אחרים. שייק אפשר לעשות על בסיס מים או על בסיס חלב (פרה, סויה, אורז וכו(. אפשר להוסיף יוגורט לשייק לקבלת מרקם יותר עשיר וארוחה יותר חלבונית. … המשך לקרוא ארטיקים ופרישייקים דיאטטיים וטעימים